نکات برگزیده

مطالب پربحث‌تر
  • ۹۴/۰۵/۱۰
    p
  • ۹۴/۰۵/۱۰
    p
  • ۹۴/۰۴/۱۱
    ؟
آخرین نظرات
نویسندگان

اضطراب

چهارشنبه, ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۵، ۱۲:۱۶ ب.ظ

.

کمی استرس (اضطراب) سازنده است و شما را به حرکت در می آورد :


اضطراب دوگونه است : اضطراب سازنده و اضطراب مشکل آفرین


اضطراب سازنده نوعی از اضطراب است که شخص را برای فعالیت درسی و برنامه ریزی منظم تر سوق می دهد و معمولاً شخص را فعال می سازد تا بتواند نتیجه بهتری از مطالعه خویش به دست آورد.


اضطراب مشکل آفرین نوعی از اضطراب است که با دلهره زیاد همراه بوده ، وسواس در مطالعه کردن مثل خواندن بیش از حد، بی توجهی به خواب و غذا همراه می شود.


نشانه های اضطراب «سازنده»:

.

۱- دانش آموز هنگام مطالعه نوعی از هیجان مثبت دارد.


3- بیشترین وقت خود را برای خواندن درس صرف می کند نه همه وقت خویش را.


4- با آرامش و اطمینان بیشتری مطالعه می کند.


5- عوامل محیطی تاثیر کمتری بر او دارند.


6- آنچه را که مطالعه می کند به راحتی می تواند در ذهنش نگه دارد و یا به حافظه بسپارد.


نشانه های اضطراب «مشکل آفرین»



۱- در موقع خواندن درس، به نتیجه امتحان بیشتر فکر می کند تا به یادگیری


۲- مشغولیت ذهنی بخش وسیعی از ذهن و سیستم روانی اش را در برمی گیرد و موجب می شود درباره موفقیت و عدم موفقیت خود، مطالبی را بر زبان آورد

۳- احساس دلشوره و تشویش مداوم دارد.


۴- افکار و نگرش منفی دارد.


۶- اضطراب او با نشانه هایی مثل درد در ناحیه معده، شکم و حالت تهوع همراه است.


7- اختلال در خوردن مثل پرخوری یا کم خوری.

8- اختلال در خواب، پرخوابی یا کم خوابی یا کرختی روزانه.

9- نداشتن تمایل برای خواندن کتاب و گاهی تلاش مضاعف برای بیشتر خواندن درس ها.

10- لجبازی و بهانه گیری های مختلف می کند.

11- گریه های طولانی و بی علت دارد.


🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺


.

موافقین ۰ مخالفین ۰ ۹۵/۰۲/۲۹
محمد حیدری

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی