اضطراب
.
کمی استرس (اضطراب) سازنده است و شما را به حرکت در می آورد :
اضطراب دوگونه است : اضطراب سازنده و اضطراب مشکل آفرین
اضطراب سازنده نوعی از اضطراب است که شخص را برای فعالیت درسی و برنامه ریزی منظم تر سوق می دهد و معمولاً شخص را فعال می سازد تا بتواند نتیجه بهتری از مطالعه خویش به دست آورد.
اضطراب مشکل آفرین نوعی از اضطراب است که با دلهره زیاد همراه بوده ، وسواس در مطالعه کردن مثل خواندن بیش از حد، بی توجهی به خواب و غذا همراه می شود.
نشانه های اضطراب «سازنده»:
.
۱- دانش آموز هنگام مطالعه نوعی از هیجان مثبت دارد.
3- بیشترین وقت خود را برای خواندن درس صرف می کند نه همه وقت خویش را.
4- با آرامش و اطمینان بیشتری مطالعه می کند.
5- عوامل محیطی تاثیر کمتری بر او دارند.
6- آنچه را که مطالعه می کند به راحتی می تواند در ذهنش نگه دارد و یا به حافظه بسپارد.
نشانه های اضطراب «مشکل آفرین»
۱- در موقع خواندن درس، به نتیجه امتحان بیشتر فکر می کند تا به یادگیری
۲- مشغولیت ذهنی بخش وسیعی از ذهن و سیستم روانی اش را در برمی گیرد و موجب می شود درباره موفقیت و عدم موفقیت خود، مطالبی را بر زبان آورد
۳- احساس دلشوره و تشویش مداوم دارد.
۴- افکار و نگرش منفی دارد.
۶- اضطراب او با نشانه هایی مثل درد در ناحیه معده، شکم و حالت تهوع همراه است.
7- اختلال در خوردن مثل پرخوری یا کم خوری.
8- اختلال در خواب، پرخوابی یا کم خوابی یا کرختی روزانه.
9- نداشتن تمایل برای خواندن کتاب و گاهی تلاش مضاعف برای بیشتر خواندن درس ها.
10- لجبازی و بهانه گیری های مختلف می کند.
11- گریه های طولانی و بی علت دارد.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
.
